j0126791 https://blog.hatena.ne.jp/j0126791/ たけしブログ https://j0126791.hatenablog.com/ トレーニング 0500 益城体育館前ｾﾌﾞﾝ集合 今日は沖縄前最後の想定練習ｷﾝﾁｬﾝ、ｻｺﾏｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ﾔｽﾀｹｻﾝ、ﾆｼﾑｰと私 ｷﾝﾁｬﾝはお子様の調子悪いのにわざわざ欠席連絡で来てくれました。 お気遣いｽｲﾏｾﾝ。。 ﾙｰﾄは2週間前と同じで・福原登り→ﾏﾐｺｩ ・ｸﾞﾗﾁｬﾝ→河原小 ・県道右折からﾐﾙｸ牧場→河原小 ・福原益城8の字3周 2週間前と違い前日流して、TSBは「+5」 最初のｸﾞﾗﾁｬﾝまでは足軽かったけど後半はそんなに変化ない 沖縄本番はTSB0ぐらいで臨もうかな。 〇ｸﾞﾗﾁｬﾝ 5.1km 334mUp 18分06秒 64r/min 283W 今日のﾍﾟｰｽﾒｰｶｰ役ﾌ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fj0126791.hatenablog.com%2Fentry%2F20181103%2F1541210092" title="朝練沖縄想定100km走　ﾌﾟﾗﾝｸ240s×2 - たけしブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-03 10:54:52 rich https://j0126791.hatenablog.com/entry/20181103/1541210092 1.0 100%