j0126791 https://blog.hatena.ne.jp/j0126791/ たけしブログ https://j0126791.hatenablog.com/ トレーニング 1005羽田発 13時には家着いて予定通りﾊﾟﾝ屋さんへ出発 ■ｸﾞﾗﾁｬﾝ 5.1km 350mUp 17分50秒 73r/min 284W 淡々と270W目安で登って平坦路のﾄﾝﾈﾙから頑張って終了 気が変わって来年はﾋﾙｸﾗｲﾑにも出ようと思っているので ちょくちょく登っておこうと思います。 こういう緩急付いた登りって嫌いなので そのままﾐﾙｸ牧場通過し吉無田下ってﾊﾟﾝ屋さんへ到着 いつもいますね 今日も美味しく頂きました！ かわいい犬も居ました ■cipolinoさん往復 85km 1250mUp 2時間52分 73r/min NP202W 明日は雨っぽいので3本軽めに流して終わりで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fj0126791.hatenablog.com%2Fentry%2F20181205%2F1544004975" title="戻り熊本→cipolinoさん　 - たけしブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/j0126791/20181205/20181205191311.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-05 19:16:15 rich https://j0126791.hatenablog.com/entry/20181205/1544004975 1.0 100%