j0126791 https://blog.hatena.ne.jp/j0126791/ たけしブログ https://j0126791.hatenablog.com/ トレーニング 0500倉庫集合 今日はたくさん来てくれ7名 ﾑｰｻﾝ、ｻｺﾏｻﾝ、ﾔｽﾀｹｻﾝ、ｵｶｸﾞﾁｻﾝ、ﾀﾞｲｷ、ﾋﾛﾉｻﾝと私 ■益城寺中登り 62km 770mUp 1時間55分 79r/min NP236W ・平坦 7km 60mUp 12:15 87 240 12:05 84 232 12:00 85 239 12:32 80 190 ・登坂 9.6km 130mUp 18:37 75 248 18:26 76 237 18:12 75 242 11:06 74 270 ｻｺﾏｻﾝの攻撃のせいか昨日の焼き肉のせいか今日はきつかった 出力見ても今日は調子悪かったのかな。 平坦はﾑｰｻﾝが上げて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fj0126791.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F03%2F10%2F004744" title="朝練益城九ﾁｬﾚ対策ｺｰｽ　→　歯医者 - たけしブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-10 00:47:44 rich https://j0126791.hatenablog.com/entry/2019/03/10/004744 1.0 100%