j0126791 https://blog.hatena.ne.jp/j0126791/ たけしブログ https://j0126791.hatenablog.com/ 今日もやさい 今朝は予定通り雨 昼前には小康状態になり17時退社時はDry さっさと帰って外へ ■ｸﾞﾗﾁｬﾝ 5.1km 340mUp 17分44秒 79r/min NP289W なんか日に日に遅くなっているような気が・・・ 日曜日の疲労が抜けていないという事にしておきましょう。 10分ごろまでは305Wあたりで推移出来るんだけど そこから先の粘りが足りませんね。 この時間を体に覚えさせていきます。 下ってﾚｽﾄ10分で益城逆登り ■益城逆登り 800m 55mUp 1分54秒 78r/min 401W 瀕死で登坂ここら辺の回復力ももっと欲しいもんです。 最後はｽﾌﾟﾘﾝﾄでふらふらになって… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fj0126791.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F08%2F28%2F210357" title="ｸﾞﾗﾁｬﾝ→益城逆登り - たけしブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/j0126791/20190828/20190828204338.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-28 21:03:57 rich https://j0126791.hatenablog.com/entry/2019/08/28/210357 1.0 100%