j0126791 https://blog.hatena.ne.jp/j0126791/ たけしブログ https://j0126791.hatenablog.com/ 春のﾊﾟﾝ祭り開催中 0530 益城体育館前ｾﾌﾞﾝ集合 先日皆さん走っていることもあり4名 ｻｺﾏｻﾝ、ｵｶｸﾞﾁｻﾝ、ﾑﾗｶﾐｻﾝと私 ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ｷﾑﾗｻﾝがDNSになったので強度下がり ﾎｯとする半分、残念半分 ■益城逆＋ｺｯｺﾛｰ往復 18.2km 300mUp １，33:44 75 247２，34:17 74 248３，34:26 72 242４，34:26 73 263 去年と同じく登坂後の十字路手前GOAL 4名なので淡々と回していく 1周目はｻｺﾏｻﾝが荒らしてくるけど放置して対処(笑) 登坂でｱﾀｯｸされると疲れるので6倍固定で先頭固定 3周目で3名、4周目入りで2名にな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fj0126791.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F02%2F12%2F105553" title="朝練九ﾁｬﾚ対策連 - たけしブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/j0126791/20220212/20220212103514.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-12 10:55:53 rich https://j0126791.hatenablog.com/entry/2022/02/12/105553 1.0 100%