j0126791 https://blog.hatena.ne.jp/j0126791/ たけしブログ https://j0126791.hatenablog.com/ 0500 保田窪発 0526 益城体育館前セブン集合 今日はキムタク居ないのでちょっと気楽だと思ったら ウネハラサン登場。 サコマサン、オカグチサン、ヒロノサンと私 フルサワサン、ウネハラサン、ムラカミサン ルートはグラチャン登って8の字3周でランドリーゴール 上段人間組4名は2分先行 〇グラチャン往復 20km 400mUp 36:59 79r/min NP252W 〇益城福原8の字 15.6km 220mUp １，25:53 77r/min NP245W ２，25:57 77r/min NP251W ３，25:10 77r/min NP267W 後発組は平地、登坂とも実力揃いなので 峠を9… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fj0126791.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F10%2F01%2F133921" title="朝練グラチャン＋益城福原8の字 - たけしブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/j0126791/20221001/20221001183037.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-01 13:39:21 rich https://j0126791.hatenablog.com/entry/2022/10/01/133921 1.0 100%