j0126791 https://blog.hatena.ne.jp/j0126791/ たけしブログ https://j0126791.hatenablog.com/ 珍しいらしいクロツラヘラサギ 0530 益城体育館前セブン集合 今日はつらそうなメンツ サコマサン、ムラカミサン、キムラサン、ウネハラサン カワグチサンと1名＋私 〇小谷→コッコロー＋8の字2.5周 52km 760mUp 1時間25分 76r/min NP259W ウネハラサン、病み上がり サコマサン、作業疲れ で多少はマイルドでしたがつらいのには変わりない 壱岐とほとんど同じプロフィールで満足 去年からゴール変えてマミコゥ頂上にしたら丁度良いですね 〇益城逆登坂 800m 55mUp １，1:52 377W ２，1:59 350W なんとか耐えて最後 〇500m 30mUp 59s 70r… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fj0126791.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F05%2F14%2F195952" title="朝練壱岐対策　→　熊本港 - たけしブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/j0126791/20230514/20230514171920.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-14 19:59:52 rich https://j0126791.hatenablog.com/entry/2023/05/14/195952 1.0 100%