j0126791 https://blog.hatena.ne.jp/j0126791/ たけしブログ https://j0126791.hatenablog.com/ 朝はちょっと降雪 積もらないで良かったです。 在宅勤務にしたので出勤前に朝ローラー 〇固定ローラー朝晩50分 ・40s 116r/min 576W 午後雨あがったら定時後連光寺に行こうかなと思ってましたが 霧雨長引き断念 18時過ぎから続き ・5分 94r/min 305W ・2分 96r/min 362W 5分5倍と2分6倍、頑張りすぎず。 明日は栃木行ってきます 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fj0126791.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F03%2F05%2F204206" title="朝晩ローラー - たけしブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-05 20:42:06 rich https://j0126791.hatenablog.com/entry/2025/03/05/204206 1.0 100%