j5ik2o https://blog.hatena.ne.jp/j5ik2o/ じゅんいち★かとうの非技術日誌 https://j5ik2o.hatenadiary.jp/ ダイエット 体重と体脂肪 体重 91.5kg (-0kg) 体脂肪率 25% 全然変わってない(´・ω・｀) 食事 朝食 (10:00) (284kcal) 珍しく自炊してみた。 納豆 93kcal 豆腐 48kcal みそ汁(もやし) 27kcal ほうれん草のソテー(ゆで卵) 40kcal+76kcal = 116kcal 結構これでも腹一杯になり満足感が得られた。 昼食 (15:00) (503kcal) 昼は外で。 しまほっけの ゆう庵焼き定食(単品) 256kcal 手造り豆腐の ねばねば小鉢 247kcal 「しまほっけの ゆう庵焼き定食(単品)」 にハマって連日食うことに。タンパク質を多めに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fj5ik2o.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2014%2F01%2F11%2F225617" title="今日の食事(3日目) - じゅんいち★かとうの非技術日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/j5ik2o/20140111/20140111222624.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-01-11 22:56:17 rich https://j5ik2o.hatenadiary.jp/entry/2014/01/11/225617 1.0 100%