j5ik2o https://blog.hatena.ne.jp/j5ik2o/ じゅんいち★かとうの非技術日誌 https://j5ik2o.hatenadiary.jp/ ダイエット メトリクス 体重 90.9kg 体脂肪率 25.1% ほぼ変化なし。夕食後に計らない方がいいかな。トレーナーに聞いてみるか。 食事 P, L, Cの記号の意味は、P = タンパク質、L = 脂質, C = 炭水化物の含有量です。 7:30 朝食 246kcal, P = 21.4g, C = 10.5g トレーナーから朝食のタンパク質が足りないという指摘があったので、水煮大豆を投入。 水煮大豆 175kcal, P = 16.7g, L = 9.4g, C = 2.6g みそ汁(豆腐とネギ) 52kcal, P = 4.4g, L = 2.3g, C = 3.6g もずく酢 19kcal, P… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fj5ik2o.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2014%2F01%2F13%2F230000" title="今日の食事(6日目) - じゅんいち★かとうの非技術日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/j5ik2o/20140114/20140114073751.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-01-13 23:00:00 rich https://j5ik2o.hatenadiary.jp/entry/2014/01/13/230000 1.0 100%