j5ik2o https://blog.hatena.ne.jp/j5ik2o/ じゅんいち★かとうの非技術日誌 https://j5ik2o.hatenadiary.jp/ ダイエット メトリクス 体重 89.7kg 体脂肪率 23.1% 先週のトレーニング後に減少してからは安定して90kg付近ですね。 長期での経過は上のグラフ参照してください。 食事 P=タンパク質, L=脂質, C=炭水化物 10:30 朝食 331kcal, P = 29.5g, C = 14.7g 水煮大豆 175kcal, P = 16.7g, L = 9.4g, C = 2.6g 納豆 93kcal, P = 7.5g, L = 5g, C = 5.1g 豆腐の味噌汁 52kcal, P = 4.4g, L = 2.3g, C = 3.6g めかぶ 11kcal, P = 0.9g, L = 0.… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fj5ik2o.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2014%2F01%2F18%2F230000" title="今日の食事(10日目) - じゅんいち★かとうの非技術日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/j5ik2o/20140118/20140118230710.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-01-18 00:00:00 rich https://j5ik2o.hatenadiary.jp/entry/2014/01/18/230000 1.0 100%