j5ik2o https://blog.hatena.ne.jp/j5ik2o/ じゅんいち★かとうの非技術日誌 https://j5ik2o.hatenadiary.jp/ メトリクス めんどいからグラフみてもらおう(PC版でしか見えません) 食事 今日から記載を簡略化。 朝食 これ以外にプロテイン MUSCLE。いつもの感じ300kcalでP = 30g, C = 15gぐらいだろうと思います。 昼食 ハーフデリ。286kcal, P = 52.8g, C = 7.1g? 夕食 144kcal, P = 25.2g, 糖質 = 5.9g 今日はプロテイン不足なので、プロテイン MUSCLE と サバス ウェイトダウンを飲む まとめ カロリーはかなり低カロリー。P = 165gぐらいかな。糖質も50g以下。継続あるのみ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fj5ik2o.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2014%2F01%2F29%2F224256" title="今日の食事(19日目) - じゅんいち★かとうの非技術日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/j5ik2o/20140129/20140129223217.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-01-29 22:42:56 rich https://j5ik2o.hatenadiary.jp/entry/2014/01/29/224256 1.0 100%