ja3sj https://blog.hatena.ne.jp/ja3sj/ 土の器 https://ja3sj.hatenadiary.org/ 健康一口メモ 運動と健康 最近、私の体は一応快適のようである。なるべく歩くように心がけている。相撲の四股が足のためによいそうだ。 四股ふみはやってみようと思う。平泳ぎをやりすぎたら、内股の筋肉が張っている。左膝も負担が大きい。だが、平泳ぎは足の運動にはよいと思う。 体重 55kg 血圧は 120-130, 下は 70 前後、胸の痛みも消失した感じだが、まあ、油断は禁物か？ 食事は相変わらず２食が原則、８時頃に朝食、パンを１枚、サンドイッチ状にして食べる。妻が作ってくれた青汁１杯、３時前後に昼食兼夕食、玄米飯１椀、お汁、お菜一皿か二皿、酒は最近は飲んでいないが、夜、寝る前に頂くこともある。 酒がないと困るとい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fja3sj.hatenadiary.org%2Fentry%2F20071102%2F1193970699" title=" - 土の器" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-11-02 11:31:39 rich https://ja3sj.hatenadiary.org/entry/20071102/1193970699 1.0 100%