ja3sj https://blog.hatena.ne.jp/ja3sj/ 土の器 https://ja3sj.hatenadiary.org/ 貝原益軒に学ぶ健康一口メモ ８３歳になってからの体力の衰えは極めて顕著と言わなければならない。一両年前までは３０分位を連続して泳いでいたのに、いまはそれは出来ない。 上肢等に見られる老人特有の縦皺もメッキリ増えた。筋力の低下も著しいように思う。 声のしゃがれ声は老人特有であることがわかる。体重 53kg 血圧は 120-130, 下は 70 前後、狭心症による胸の痛みはそれほどひどくないが、まあ、油断は禁物であろう。 食事は相変わらず２食が原則、８時頃に朝食、パンを１枚、サンドイッチ状にして食べる。妻が作ってくれた青汁１杯、３時前後に昼食兼夕食、玄米飯１椀、お汁、お菜一皿か二皿、酒は最近は殆ど用いないが、夜、寝る前に頂… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fja3sj.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090606%2F1244254771" title="　運動と健康 - 土の器" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-06-06 11:19:31 rich https://ja3sj.hatenadiary.org/entry/20090606/1244254771 1.0 100%