elengasuki
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蛇美
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ヘルスケア
マッサージ・ストレッチ他
たまには、まじめに（裏）家業ネタでも。 わたくし考案のオリジナルストレッチですが、効果はキット・・・あるはずです。 やり終わるとすぅ〜っと疲れが取れ、頭が軽くなるような・・・気がしてくるはずなんです。 １．まず軽く目をつぶり軽く左に首を倒す。 ２．その状態で、首のつけね左側から指２〜４横指のところに、押すと痛い所があるので、それを右手の指（示指〜４指）を使って強く押す。※心持ち左外方に押すのがコツ！ ３．右手の指でしっかり筋（僧帽筋上端）を押さえたまま、ゆっくり首を右に傾ける。※右手の指がずれないことがコツ！ ４．限界までいったら、そのまま４〜５呼吸の間キープ。 同じように、左肩もやります。 …
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Hatena Blog
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2011-11-02 00:00:00
【ﾍﾙｽｹｱ】肩こり解消ストレッチ法<１>
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