elengasuki https://blog.hatena.ne.jp/elengasuki/ 蛇美 https://jabi.hatenadiary.jp/ ヘルスケア マッサージ・ストレッチ他 前回のテーマ「姿勢を正すストレッチ」の続編デス。 せっかく姿勢を矯正しても、それに合う筋肉を整えないと、すぐまた元に戻ってしまうのが悲しい現実。「凧」を考えた時に、竹組みの骨格をいくら矯正しても、それを支持する糸をちゃんと合わせないと駄目なのと同じです。 正しい姿勢を固定する上で、やはり必要なのは「筋トレ」なのです。 というわけで、今回は「筋トレ」ね。 ☆後わん前わん型の人の筋トレ このタイプの姿勢では、腹筋、およびお尻のまわりの筋肉が使われづらいため、弱くなっています。 *腹筋のトレーニング □ あお向けに寝てひざを立てる □ あごを引き、手を太ももに沿ってゆっくり滑らせて上体を徐々に起こす… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjabi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2012%2F01%2F08%2F000000" title="【ﾍﾙｽｹｱ】「姿勢を正す筋トレ」 - 蛇美" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-01-08 00:00:00 rich https://jabi.hatenadiary.jp/entry/2012/01/08/000000 1.0 100%