jamchanchang https://blog.hatena.ne.jp/jamchanchang/ ゆる雑記ブログ https://jamchanchang.hatenablog.com/ 健康 おはようございます。 突然ですが、私は、「体にいいことは自分がしんどくない範囲で取り入れよう派」です。 １日の野菜摂取「目標」量 １日に野菜をどれくらい食べたら良いか、目標量って聞いたことありますか？ 私は初めて聞いた時びっくりしたんですけど、「３５０ｇ」です。 単純に量だけで考えると、 コンビニとかスーパーで売っている袋のサラダを毎食食べて達成できるかできないかくらいの量です。 写真のサラダが１１０ｇなので、朝昼晩毎回一袋食べてちょっと足りないくらいです😲朝ごはんを食べるのもしんどい人がいる中で、毎食毎食袋サラダを食べることができますか？なかなかにハードな印象を持ってしまいます・・・。 救い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjamchanchang.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F05%2F29%2F081812" title="【野菜350ｇ】自分がしんどくない範囲で上手いこと食べる - ゆる雑記ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/jamchanchang/20230802/20230802201134.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-29 08:18:12 rich https://jamchanchang.hatenablog.com/entry/2023/05/29/081812 1.0 100%