jamchanchang https://blog.hatena.ne.jp/jamchanchang/ ゆる雑記ブログ https://jamchanchang.hatenablog.com/ 健康 おはようございます。今週のお題「朝ごはん」。 早速ですが、「朝ごはんを抜くと5倍太りやすい」 って話を聞いたことはありますか？ そう、朝ごはんを食べるだけでいいんです。昼と夜に同じものを食べたとしても、朝ごはんを食べているだけで、消費エネルギーが約２割増えると言われています。 さらに、集中力や学習能力が向上することもわかっています。 なぜ、そのようなことが起こるのか？ここでのポイントは「体内時計」です。 「体内時計」とは、私たちの体にある「時間」 を感じる仕組みだと思ってください。主に「光」と「食事」によって調整されます。 朝に日の光が当たることで、体内時計がリセットされて、体を動かそうと活動… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjamchanchang.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F06%2F25%2F063428" title="朝ごはんを抜くと〇倍太りやすい！ - ゆる雑記ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/jamchanchang/20230625/20230625002306.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-25 06:34:28 rich https://jamchanchang.hatenablog.com/entry/2023/06/25/063428 1.0 100%