jamchanchang https://blog.hatena.ne.jp/jamchanchang/ ゆる雑記ブログ https://jamchanchang.hatenablog.com/ 健康 日常 3食以外で食べる食事。間食。 食べすぎると色々と健康に良くないですが。 おやつなどの間食自体は、3食で不足しがちな栄養を補えるいい機会でもあります。 日頃足りない栄養を補強できるといいですよね👍👍 なので、糖分や脂肪分ばかり含まれるものではなく、ビタミンやミネラル、たんぱく質など他の栄養素をを含むような食材を選ぶのがオススメ。 例えば、果物やヨーグルト、アーモンド、栗、焼きいもあたりがあげられます。 ただし、何でも食べ過ぎないようご用心。 ・・なーんて話をおやつを買う時に思い出すことがあります。 （全く思い出さないこともあります👍） 昨日は思い出しました。 なので、ファミリーマートで売っている… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjamchanchang.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F07%2F27%2F063000" title="間食豆知識と昨日買ったお菓子「ポリポリ食感とりあえず枝豆」 - ゆる雑記ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/jamchanchang/20230726/20230726200209.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-27 06:30:00 rich https://jamchanchang.hatenablog.com/entry/2023/07/27/063000 1.0 100%