nha0725 https://blog.hatena.ne.jp/nha0725/ 脱ステロイド　～食・睡眠・運動～ https://jb.hateblo.jp/ 土曜日（晴）AM9:00起床 運動：ジョギング5キロ 朝：なし 昼：鳥だしラーメン、惣菜サラダ、惣菜蒸し野菜、コーヒー(300ml) 夜：焼肉屋、ビール、芋焼酎 朝から健康診断。 バリウム飲む。 お昼、ほんと久振りのラーメン。 いつも鳥胸肉を湯がいたあとのスープ勿体無いんだけど、ラーメンスープにするといい感じー。 足の腫れ痛みが落ち着いてきたので、久振りのジョギング。いい感じ。 夜はちょっと遅めの時間から、焼肉会！！ からの、ボーリング、カラオケ！ はしゃぎすぎた！ 甘いもの食べてもた！ 帰ったらえらい時間やったー。 あーあ、やってもうたね！ 肌がどーなることやら、怖い怖い！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjb.hateblo.jp%2Fentry%2F2014%2F11%2F17%2F093611" title="脱ステ 106日目 やってもうた - 脱ステロイド　～食・睡眠・運動～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nha0725/20141117/20141117013819.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-11-15 09:36:11 rich https://jb.hateblo.jp/entry/2014/11/17/093611 1.0 100%