nha0725 https://blog.hatena.ne.jp/nha0725/ 脱ステロイド　～食・睡眠・運動～ https://jb.hateblo.jp/ 土曜日（晴）AM11:30起床 運動：ジョギング6キロ 朝：なし 昼：パスタ、サラダ、コーヒー(300ml) 夜：鍋(白菜、コンニャク、春菊、えのき、ネギ、豚肉、カンパチ)、カンパチ刺身、スルメイカ刺身、スルメイカゲソ炒め、ビール350ml 昨日の夜、寝る前から異常に痒かった。やっぱり案の定、寝てる間も痒くて、足は異常に熱を持って蒸れて朝までなかなかうまく眠れず、昼前まで不快感のなか寝たり起きたり。 あとは、掃除洗濯ぐらいで、サッカーみたりしてゆっくり休んだ。 昼は、パスタだった。これだけで糖質アウト！だけど作ってもらったものにノー！とは言えないし久しぶりのパスタでうまし！でした。 夜ご飯は、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjb.hateblo.jp%2Fentry%2F2014%2F11%2F23%2F020101" title="脱ステ 113日目 とにかく休む - 脱ステロイド　～食・睡眠・運動～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nha0725/20141123/20141123014623.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-11-22 02:01:01 rich https://jb.hateblo.jp/entry/2014/11/23/020101 1.0 100%