nha0725 https://blog.hatena.ne.jp/nha0725/ 脱ステロイド　～食・睡眠・運動～ https://jb.hateblo.jp/ 火曜日（曇）AM8:20起床 運動：フラ教室 朝：なし 昼：鶏モモ肉野菜炒め、鯖塩焼き、玄米、味噌汁、コーヒー 夜：いつもの中華料理屋さん フラ教室。 新曲に突入！ いつも汗いっぱい！ 悪いものドンドン出ろ出ろ！ 男子のフラをカネフラと言いますが、これ、結構体力いります。 下半身すごい使います。 腰を少し落として踊る事が多く、かなりキツイ！ まだまだほかのメンバーに比べて筋肉がないわたくしは、いつも、変な汗をかいております。 今日はさすがにお酒を辞めようかと思っていたが、あまりのおつかれ感で、ビール！とコールしてしまったﾔｯﾁｬｯﾀ 肝臓の神様、許しておくれ。 ２杯でセーブして、帰って即寝！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjb.hateblo.jp%2Fentry%2F2015%2F03%2F20%2F092603" title="脱ステ 226日目 カネフラ - 脱ステロイド　～食・睡眠・運動～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nha0725/20150319/20150319123547.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-03-17 09:26:03 rich https://jb.hateblo.jp/entry/2015/03/20/092603 1.0 100%