nha0725 https://blog.hatena.ne.jp/nha0725/ 脱ステロイド　～食・睡眠・運動～ https://jb.hateblo.jp/ さて前回、12/7に俺的ルールを掲げて、あれから2週間ちょい。俺的ルールのおさらい。皮膚には何も塗らない。薬も飲まない。よりもっと糖質制限。シャワーもでっきるだけ浴びない。なるったけ早めに寝る。とりあえずクリスマスまで一切酒を飲まない。もうすぐで、脱保湿も1か月になろうとしています。今回は、完全脱保湿です。化粧水的なやつもなんもつこてません！しかし、強烈に痒くて眠れない日が、二晩ほどあり、禁断のムヒ（ステロイドなし）を塗ってしまいました・・・あかんやん。でも、そのあと、ぐっすり眠れたので、よし！としたい・・。薬は、抗アレルギー剤のザイザルをばっさりやめたけど、だからって何か大きなことは起こって… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjb.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F12%2F24%2F231619" title="脱保湿　もうちょいで1か月 - 脱ステロイド　～食・睡眠・運動～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-24 23:16:19 rich https://jb.hateblo.jp/entry/2016/12/24/231619 1.0 100%