jbkrw8b3qo5 https://blog.hatena.ne.jp/jbkrw8b3qo5/ jbkrw8b3qo5’s blog https://jbkrw8b3qo5.hateblo.jp/ 長生き（長寿）をされる方々にはいくつかの共通点がある事が判ってきておりますが、日頃の食生活は地域性等いくつかまとめて見ました。 先ずその食生活ですが、基本的には動物性の油を摂る量が極端に少なく植物性の食事が多いと言う特徴が有ります。野菜中心の食事と言う事になります。野菜や果物は皮ごと食べられる物はそのまま丸ごと食べる。血液がサラサラになる様な効果のある食材を食べる。整腸作用のある発酵食品を摂るようにしてる。水はミネラル分の多い物を飲む様にしている。お酒は飲み過ぎる事無く適度に嗜む程度にする等が挙げられます。暴飲暴食を避け、自然の食材を出来るだけ自然のまま摂ると言う事です。 次に生活環境や生活さ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjbkrw8b3qo5.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F03%2F19%2F135604" title="長生きは食事と地域社会の協力が必要 - jbkrw8b3qo5’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-19 13:56:04 rich https://jbkrw8b3qo5.hateblo.jp/entry/2017/03/19/135604 1.0 100%