jcatrnd https://blog.hatena.ne.jp/jcatrnd/ 夜の散歩 https://jcatrnd.hatenadiary.com/ 6:14昨日は23時頃ベッドに入ったので、実質7時間くらい眠れたのかな。長らく夜更かし生活を続けて来たけれど、生活スタイルを早寝早起きにシフトしていくのがいいのかもしれない。 理想は23:00〜6:30の7時間半睡眠に持っていくことで、そうすると可処分時間は、定時後の5時間（18:00〜23:00）と、朝の3時間（6:30〜9:30）の計8時間になる。実際は家事やら何やらで3時間差し引かれるとして、5時間程度になるのかな。 ただ、そんな生活にシフトするためには、結構な努力が必要になる…気がする。まず、日中の仕事を定時内に仕上げるだけの集中力とスキル。次に晩酌を程々にすること。そして何のために早… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjcatrnd.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F02%2F05%2F064741" title="7時間半睡眠にシフトする。 - 夜の散歩" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-05 06:47:41 rich https://jcatrnd.hatenadiary.com/entry/2025/02/05/064741 1.0 100%