jcatrnd https://blog.hatena.ne.jp/jcatrnd/ 夜の散歩 https://jcatrnd.hatenadiary.com/ 昨日は21時頃にベッドに入った。日課の（というよりもはや惰性と化している）散歩も晩酌もしなかった。ちなみに自己研鑽（資格の勉強と読書）は出来なかった…。まあそれくらい身体が疲れていたのだと思う。目が覚めると、5:46だった。なんと9時間近く寝てしまった。お陰様で気分は快調だし、アタマも回る…ような気がする笑。無駄に夜更かしすると、そうはいかない。朝起きた時の気分は最悪だし、疲れも取れてないし、アタマが働くまで時間もかかる。当然仕事のパフォーマンスにも影響が出る。そうなると無駄な残業が発生する。睡眠は大事だね。身体の疲れを回復して、記憶を整理して、成長ホルモンを出して…と、まるで夜間のサーバーメ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjcatrnd.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F15%2F064019" title="あーよく寝た - 夜の散歩" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-15 06:40:19 rich https://jcatrnd.hatenadiary.com/entry/2025/07/15/064019 1.0 100%