jean-atget https://blog.hatena.ne.jp/jean-atget/ ここらで深呼吸。 https://jean-atget.hatenadiary.jp/ 実験 【材料】（２人分） ★メイン：自家製さつまいもきんとん（約100g） ★ベース：野菜が主役なので、水もベースも無し ★スパイス：ターメリック・クミン・コリアンダー 各小さじ１ ★固定の具材：トマト１個・玉ねぎ１個・にんにく（チューブ３cm）・しょうが（チューブ３cm） ★調味料：塩小さじ１・オリーブオイル大さじ１ ★辛さ：マイルドで良いので、今回は無し 【今回の主役：さつまいも】 効用・特徴： ①ヤラピンの整腸作用効果②クロロゲン酸で老化予防（生活習慣病や老化の原因となっている活性酸素を取り除く）③アントシアニンが肝機能に効果あり④カリウムで血圧上昇を抑える⑤低カロリー（甘いけれどカロリーは米… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjean-atget.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F10%2F27%2F073800" title="#51　さつまいもカレー♪ - ここらで深呼吸。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/c7/98eb221779b5504d341fcc7ad48e1730.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-27 07:38:00 rich https://jean-atget.hatenadiary.jp/entry/2020/10/27/073800 1.0 100%