jeboyhero https://blog.hatena.ne.jp/jeboyhero/ 多趣味の扉 https://jeboyhero.hatenadiary.com/ ６年前に友達と山に行った時、 一人だけバテた。 これいかんとウォーキングを始めた。 それをから３６５毎日歩いている。 だいたい１万歩である。 会社の健康保険組合では、 ３ヶ月を通して毎日８千歩以上歩くと 図書カードをもらえる。 そのお陰で体重が５㎏落ちた。 血圧低下も期待したが こちらは残念ながらあまり下がらない。 当初は、歩きながら本を読んでいた。 危ないとワイフに注意され、 今度はラジオを聞きながら歩いた。 今は、オーディブルで 耳読をしながら歩いている。 四季折々、寒いときも暑いときも 実に楽しい時を過ごしている。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjeboyhero.hatenadiary.com%2Fentry%2F2024%2F12%2F12%2F000000" title="マイ　ウォーキング - 多趣味の扉" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/jeboyhero/20241211/20241211213022.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-12 00:00:00 rich https://jeboyhero.hatenadiary.com/entry/2024/12/12/000000 1.0 100%