jeyseni https://blog.hatena.ne.jp/jeyseni/ jeyseni's diary https://jeyseni.hatenablog.com/ 健康-ストレッチ 健康-ロコモーティブ 健康-股関節 筆者の肩凝り歴は10代からだから、もう50年になる。整骨院や鍼灸院、整形外科以外のさまざまな方法で自前で凝りほぐしを試みたが、すべて効果は限定的だった。というのも、翌日にはまた凝りが戻ってきてしまっていたからだ。ほぐれたと思ったときは快適で達成感もあったが、すべて翌日には無に帰していた。 夜、寝床であるものを使って指圧をし始めて25年になる。あるものというのは、重さ1kg の鉄アレーである。もともとは20代のころ、ジョギング時の負荷を加えるために購入した。 今は、この手に持つタイプのウエイトは、ハンドルが付いていたり、カラフルだったりするが、最もオーソドックスな両側に球のある鋳物製の鉄アレーで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjeyseni.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F05%2F09%2F204642" title="ピキッと音がして肩凝りが消えた - jeyseni&#39;s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-09 20:46:42 rich https://jeyseni.hatenablog.com/entry/2021/05/09/204642 1.0 100%