jeyseni https://blog.hatena.ne.jp/jeyseni/ jeyseni's diary https://jeyseni.hatenablog.com/ 健康-長寿命 俳優 健康-ロコモーティブ 健康-老人 健康-靴 骨に刺激を与えると、再生機能が活発になり、骨そしょう症などの防止に役立つといわれている。 特に、簡単で効果があるといわれているのが、「カカト落とし」である。立ったままつま先で伸び上がりのストンとカカトを落とす。この程度の刺激、振動が、特に脚の骨に働くのである。 まあ自宅ならいいかなと想うのだが、駅のホームなどで実行している人を見ると、ちょっと自分はやりにくいかな、と思ってしまう。 一方、まだある程度、脚が健在なら、「階段下り」がいいかな、と思ったりする。刺激が少し強すぎるかもしれないし、段を踏み外せばケガにつながる。意識する必要もあるが、1段ずつゆっくり目にカカトをしっかりと落としながら下りる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjeyseni.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F01%2F073843" title="靴のクッションがヒトの歩行能力を低下させる - jeyseni&#39;s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-01 07:38:43 rich https://jeyseni.hatenablog.com/entry/2021/11/01/073843 1.0 100%