jeyseni https://blog.hatena.ne.jp/jeyseni/ jeyseni's diary https://jeyseni.hatenablog.com/ 健康-ストレッチ 健康-ロコモーティブ 健康-歩き方改革 健康-筋肉 健康-股関節 健康-肩こり 筆者の股関節や膝、足首の話を何度か報告している。この頃はまだ違和感を残しているが、理想に近づきつつある。 これまで、ストレッチは単に筋肉を伸ばす方向にだけおこなって来たが、実際には関節には2本よりもさらに多い複数の筋肉が関係しているため、斜めやねじりのストレッチも効果的だと述べてきた。 特に、股関節はいったい何本の筋肉が関係しているのだろう。肩関節と同様に360度の自由度を持つ。ストレッチしながら体をねじってみると、別の筋肉の伸びを感じるが、その方向の伸びはあまり経験がないので、必要性を感じるのである。 同じように、足首を固定しながら脚全体をねじってみると、膝の関節の周りのこれまで意識しなかっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjeyseni.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F08%2F24%2F043928" title="生物の関節はまさに驚異 - jeyseni&#39;s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-24 04:39:28 rich https://jeyseni.hatenablog.com/entry/2022/08/24/043928 1.0 100%