jeyseni https://blog.hatena.ne.jp/jeyseni/ jeyseni's diary https://jeyseni.hatenablog.com/ 電車 健康-ストレッチ 筆者の脚ストレッチはまだ継続中である。半マヒ状態から感覚が戻って来る中で、いわゆる肩凝りと同じような不定愁訴が続いているからである。肩凝り同様、こちらもなかなか根深い。 歩く時も、歩幅を変えたり、足首の向きわ変えたりして、足腰にさまざまな刺激を与えている。脚のいろいろな筋肉や筋が反応して、体重を支えてくれる感覚がどんどん甦ってくる。感覚の無かった左脚だけでなく、右脚も新たな刺激が加わり、新しい筋肉の意識が増えている。 一方で、椅子に座ってじっとしている時は苦痛である。そこで、足首を椅子の下に潜らせ、腰を浮かせるようにして、足首や膝に自分の体重を掛けて、ストレッチしている。これが気持ちがいいので… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjeyseni.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F05%2F25%2F065218" title="脚は投げ出さず、折り畳めば筋トレになる--電車の席の使い方 - jeyseni&#39;s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-25 06:52:18 rich https://jeyseni.hatenablog.com/entry/2024/05/25/065218 1.0 100%