jg_hana87 https://blog.hatena.ne.jp/jg_hana87/ ものおき＠はてブロ https://jg-hana87.hateblo.jp/ diet 前回の記事を貼るのがそろそろ面倒なので、ダイエットの話はカテゴリ立ててまとめました。 食事内容とか運動内容はあんまり変わってないんですが、少し生活時間が変わって朝トレの時間があまりとれてないので、短時間で効率上げられるようにトライ&エラーしてます。あと時間帯変えて夜にやってみたりとか。日常生活のみ（徒歩移動と家事）で基礎代謝含め2000kcal程度は消費している計算なので、食事量考えると問題ないといえばないのですが、ベースの筋肉ないと体引き締まらないので……。 寒くなってきたので朝イチに白湯飲んでから動く様にしてるのですが、体温まるしお通じよくなるのですごくよいです。 あとはお試しで一週間ほど… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjg-hana87.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F10%2F23%2F115521" title="ダイエットの話④ - ものおき＠はてブロ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-23 11:55:21 rich https://jg-hana87.hateblo.jp/entry/2022/10/23/115521 1.0 100%