Aki_N https://blog.hatena.ne.jp/Aki_N/ ホリスティック栄養学とストレスケア https://jhna-stresscare.info/ ライフスタイル ライフスタイル-コーピングスキル ライフスタイル-コーピングスキル-栄養 ストレスケアは食生活の見直しから 身体の不調を感じたら、自分でケアしますよね。でも、心のケアは？心の不調を放っておくと、活動エネルギーは低下。あらゆる「気」（元気、やる気、気合、気力など) が失われ、日常生活が送れなくなることも…。でも、「心のケア」って、どうすればいいのでしょうか？ 心も栄養不足 脳は栄養素をこんなに要求している！ 糖質のとりすぎでイライラや気分的落ち込み ストレス時には活性酸素が大暴れ 腸と心はつながっている？ まとめ 心も栄養不足 イライラする、気分がすぐれない、すぐに落ち込むなど、こころが疲れているな～とストレスを感じたら、まず、食生活を見直すのが早道。食生活の乱れは、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjhna-stresscare.info%2Fentry%2Fmindcare" title="ストレスから心を守るには、脳が要求する栄養素豊富な食生活を！ - ホリスティック栄養学とストレスケア" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Aki_N/20210413/20210413203947.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-25 20:31:56 rich https://jhna-stresscare.info/entry/mindcare 1.0 100%