Aki_N https://blog.hatena.ne.jp/Aki_N/ ホリスティック栄養学とストレスケア https://jhna-stresscare.info/ 食べ物/嗜好品 食べ物/嗜好品-油脂/砂糖 ライフスタイル ライフスタイル-食事法/調理法 油のとり方を変えて健康的なナイスボディ 脂肪や油のとりすぎが、現代人を太らせ、健康上の問題を引きおこしているといわれます。とはいえ、やみくもに脂肪や油をカットしたり、"体脂肪にならない油"の類に飛びついてもダメ！健康的な食生活には「よい油」が不可欠。体にとって不可欠な脂肪酸を正しくとれば、血流や代謝は良くなり、健康もスリムボディも手に入れられるのです！ バランスよく摂ることが重要課題 STEP 1 オメガ６系の油を減らす STEP 2 オメガ３系油を増やす EPAのサプリは？ αリノレン酸系油は加熱しない 加熱調理には、オリーブ油、ゴマ油、または、バターを まとめ バランスよく摂ることが重要課… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjhna-stresscare.info%2Fentry%2Foil-choice" title="悪い油を減らし、良い油を増やして健康的な食生活を！ - ホリスティック栄養学とストレスケア" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Aki_N/20210411/20210411225202.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-25 20:31:34 rich https://jhna-stresscare.info/entry/oil-choice 1.0 100%