jigrat https://blog.hatena.ne.jp/jigrat/ 青空を目指して2 https://jigrat.hatenablog.com/ ダイエット ダイエット 朝90.1。昨日の夜はおれ氏と呑む。ワイン、ゼロゼロ、非炭水化物系惣菜。２２時回ってから飲み食いしたので遅いね。１２時には仕事疲れも出て寝る。 今日は朝からボルダリングで午前中を過ごす。朝の体重が重い日だったので今日はあんまりうまく上れない。しかしながら結構長い間トライできた。はじめのころは30分が限界だったが、今日はほぼ一時間続いた。最後は心折れまくってましたが。ボルダリングはかなり激しい全身運動です。動きの激しさは全くないのに、30分もやってたらもう汗だくだくです。全身の筋肉、体幹も鍛えられて効率いいです。ボルダリングはT氏と一緒に行ってて、T氏はアスリートなので色々話を聞く。とりあえず今… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjigrat.hatenablog.com%2Fentry%2F20150404%2Fp1" title=" - 青空を目指して2" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-04-04 00:00:03 rich https://jigrat.hatenablog.com/entry/20150404/p1 1.0 100%