jijigongan https://blog.hatena.ne.jp/jijigongan/ チャリダーパパの日記 https://jijigongan.hatenadiary.com/ ロードバイク 朝いつもの農道でトレーニング 10kmほど軽く走って1周4kmの農道をほぼ全開で3本走りました。 アップダウンあるので良い練習になります。 ほぼ全開なのにこのパワー もっと頑張らないとですね。 帰宅すると子供たちがプールに行くと言うので、疲れているけど頑張って行くことにしました。 子供たちと遊んで、1人で25mを6本泳ぎました。 水泳もトレーニングになるでしょう。 しかし疲れた やりすぎたなぁ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjijigongan.hatenadiary.com%2Fentry%2F20220807%2F1659869400" title="自転車トレーニングからの水泳 - チャリダーパパの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/jijigongan/20220809/20220809062027.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-07 19:50:00 rich https://jijigongan.hatenadiary.com/entry/20220807/1659869400 1.0 100%