jikkajimai https://blog.hatena.ne.jp/jikkajimai/ つれづれ日記 https://jikkajimai.hatenablog.jp/ ウォーキング ウォーキング-海・川 そういえば股関節を回すストレッチは全くやっていない。 そのことに気付いたのは昨日のことだった。 ストレッチをやっていて偶然そのことに気付いた。 「股関節の痛みの原因はそれかもしれない。」 そう思って膝を高く上げ腰を支点に脚を左右に回してみた。 股関節がグリグリいう。 5回、10回と繰り返す。 股関節の動きが滑らかになった気がした。 歩いてみた。 痛みを感じなかった。 気をよくして今日はいきなり10キロ越えのウォーキングに出た。 平坦なところは何ともない。 坂を上ろうとすると痛みがあった。 それ以外は大丈夫だった。 よかった。 これで元の生活に戻ることができる。 キンシバイ＠馬洗川せせらぎ緑道 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjikkajimai.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F06%2F01%2F180215" title="ウォーキング再開 - つれづれ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/jikkajimai/20230601/20230601175521.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-01 18:02:15 rich https://jikkajimai.hatenablog.jp/entry/2023/06/01/180215 1.0 100%