jikkenblog https://blog.hatena.ne.jp/jikkenblog/ 人生改革中～社会人2年目の記録～ https://jikkenblog.hateblo.jp/ ダイエット こんばんは！ 前回↓ https://jikkenblog.hateblo.jp/entry/2019/02/11/223046 続きです！ 今回は食事で僕が実践したこと4つ 極力、加工品を食べない プチ断食 野菜を沢山食べる 間食はナッツ類 の中の2〜4までの具体的な方法について話します！ まず、プチ断食です。 断食っていうと辛そうなイメージかもしれませんが プチ断食は1日のうち8時間〜24時間 食べない時間を設けます。 僕の場合は、夜8時〜9時くらいにご飯を食べるので朝ごはんを食べずに水かお茶を500ml以上飲んで、お昼ご飯を1時くらいに食べるようにしてます。 週末だけ居酒屋でアルバイトし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjikkenblog.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F02%2F12%2F223042" title="パレオダイエット〜食事編2〜 - 人生改革中～社会人2年目の記録～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51KVtBTyxmL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-12 22:30:42 rich https://jikkenblog.hateblo.jp/entry/2019/02/12/223042 1.0 100%