jiliki https://blog.hatena.ne.jp/jiliki/ 自力 https://jiliki.hatenablog.com/ 日記 photo by Uljana Borodina https://unsplash.com/ja/%E5%86%99%E7%9C%9F/NFj6pEUdmpY 最近、朝食を食べるようになりました。代謝を上げる、体温を上げる、体重を戻すなどが目的です。合わせて、筋トレも始めました。簡単な、家でできる運動です。具体的にいうと、HIITです。ヒート？ヒット？よく分かりませんが、時間がかからずいい感じです。短時間で、狭い範囲でできるのに、すごく疲れます。しんどくて、途中でギブしてます。 数回繰り返すものなのですが、初回でギブして、繰り返し1、2回程度、時間も短縮してやっています。なのに、ふくらはぎの上… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjiliki.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F05%2F16%2F110000" title="何かしらで毎日注意されて - 自力" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/jiliki/20230516/20230516100852.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-16 11:00:00 rich https://jiliki.hatenablog.com/entry/2023/05/16/110000 1.0 100%