jimmyhat https://blog.hatena.ne.jp/jimmyhat/ ２児のおやじ子供と過ごす日記 https://jimmyhatkarate.hateblo.jp/ 奥様の体調悪く気が滅入りましたが、運動は出来そうだったので実施。タバタプロトコル(バーピー)逆手懸垂6回3セット極真五本蹴り5分ジョギング7㎞極真五本蹴りは運動靴でアスファルトの上だと軸足が固定されてやりにくいですね。コンクリートの上はやりやすいです。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjimmyhatkarate.hateblo.jp%2Fentry%2F2015%2F08%2F18%2F235400" title="2015/08/18の自主トレ - ２児のおやじ子供と過ごす日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-08-18 23:54:00 rich https://jimmyhatkarate.hateblo.jp/entry/2015/08/18/235400 1.0 100%