jimmyhat https://blog.hatena.ne.jp/jimmyhat/ ２児のおやじ子供と過ごす日記 https://jimmyhatkarate.hateblo.jp/ 昼から出勤のため、朝子供たちを保育所に送ってから、スポーツクラブへ。朝９時ともなると誰もいませんね。10時くらいになると主婦層がチラホラ。驚いたのは夜に会う人が朝にもいたことです。自由な時間があるのは羨ましい。って、僕を見て他の人もそう思っているのかもしれませんが。中段回し蹴り空蹴り左右100本フリーウエイトで以下10回5セットベンチプレス62.5㎏ベントオーバーローイング22.5㎏ラットプルダウン50㎏ダビドローイング片手14㎏ランニング6㎞ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjimmyhatkarate.hateblo.jp%2Fentry%2F2015%2F10%2F21%2F194822" title="朝から自主トレ - ２児のおやじ子供と過ごす日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-10-21 19:48:22 rich https://jimmyhatkarate.hateblo.jp/entry/2015/10/21/194822 1.0 100%