jinhee https://blog.hatena.ne.jp/jinhee/ 基礎ジニ学 https://jinhee.hatenablog.com/ 今年8月に第1子を出産してから3ヶ月以上が経ちました。私の体重は出産後12 kg 減り、妊娠前くらいの体重になりました。 すっきり痩せられたのですが、痩せるためにやった事で最も効果があったことお話します。それは、箸は子ども用のものを使うことです！ 授乳してるので食欲はしっかりあります。その食欲を無視して食べずにいると赤ちゃんにも影響するので一日3食以上食べています。しっかり食べながら食事量を少し減らすように意識しています。 お茶碗を子ども用のものにするのは結構有名なライフハックだと思うんですが、箸を子ども用のに変える方が食欲を抑えるのに効果的かなと思いました。 私はお茶碗とお箸を子ども用のもの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjinhee.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F12%2F12%2F185032" title="産後12kgやせたダイエット法 - 基礎ジニ学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-12 18:50:32 rich https://jinhee.hatenablog.com/entry/2020/12/12/185032 1.0 100%