Jinjin https://blog.hatena.ne.jp/Jinjin/ ダンスインストラクターじんじんの日記 https://jinjin.hatenadiary.jp/ WCS ダンス 年を取ると全身あらゆる場所が衰えますが、特に下肢の筋肉の衰えが激しいのは誰もが実感するところ。 運動どころか歩くことすら億劫に思うようになった現代の中高年は、意識して鍛える必要があるといえるでしょう。 ところが、張り切っていきなり走り出すと衰えた筋肉は悲鳴をあげてしまいます。 肉体的に辛いと、長続きさせるのも大変です。 その点でペアダンスは、中高年が始めるにはとても優れた運動だと思います。 ペアダンスの多くは、一人で踊るダンスに比べて相対的に体力の負担が少ない。 しかもリード＆フォローには、上半身のフレーム作りが欠かせないので、まずは体幹を鍛えることになります。 表にあるように、体幹の筋肉は男… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjinjin.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F11%2F12%2F002000" title="ペアダンスが中高年の運動に適する理由 - ダンスインストラクターじんじんの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/J/Jinjin/20191111/20191111231151.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-12 00:20:00 rich https://jinjin.hatenadiary.jp/entry/2019/11/12/002000 1.0 100%