Jinjin https://blog.hatena.ne.jp/Jinjin/ ダンスインストラクターじんじんの日記 https://jinjin.hatenadiary.jp/ WCS ダンス 昨日、椅子に座って食事した後、立ち上がって歩こうとしたら、腰が真っ直ぐに立たなくて、まるっきり老人のような歩き方しかできませんでした。 骨盤と背骨が良い角度を保てない。 体幹が弱くなったということでしょうか。 ネットで調べてみました。 『腹直筋ストレッチと鍛え方・腰が立たない方や腰が丸くなってしまう方はここを鍛えましょう！』 https://www.fukurow.jp/strech/fukuchokukin/#i-12 やはり腹直筋の衰えが原因なんでしょう。 考えてみると２か月半もの間、レッスンを一切やってませんでした。 さらに外出自粛で、歩いたり、自転車に乗ったりする時間も限られていたので… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjinjin.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F06%2F08%2F120735" title="私にはダンス練習がある - ダンスインストラクターじんじんの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-08 12:07:35 rich https://jinjin.hatenadiary.jp/entry/2020/06/08/120735 1.0 100%