Jinken https://blog.hatena.ne.jp/Jinken/ Kenjiの日記 https://jinken.hatenadiary.jp/ こんにちは。 習慣って、すごい大事だそうですね。 聞く話によると、人生の半分は習慣で決まるとかなんとか。 それなら良い習慣をつけるしかないということで、 最近これいいなーと思ったことを少しまとめてみようかな、と。 1. 瞑想 姿勢を正して、目を閉じて呼吸に集中。4秒吸って8秒吐く。 集中力があがるみたいですね。1日30分を2週間続けると効果あるそうで、楽しみです。 2. HIITトレーニング 激しい運動と休憩を繰り返す。 太りにくい体になるそう。今の自分にはいらないけど、今のうちから。 あと筋肉がついた気がするので嬉しい。 3. ランニング 気分転換です。いい気分になります。 気にしてないけど… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjinken.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F03%2F07%2F232452" title="意識高い系の習慣 - Kenjiの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-07 23:24:52 rich https://jinken.hatenadiary.jp/entry/2021/03/07/232452 1.0 100%