Proteasome https://blog.hatena.ne.jp/Proteasome/ 興味のままに解説する研究者 https://jinseitanosikugenkini.com/ 雑学(健康、栄養、研究) ランキング参加中ラク家事、ラクごはんを目指して ランキング参加中ライフスタイル 今回、各栄養素を豊富に含む身近な食材を調べ、1食で1日分の栄養素が取れるメニューを考えてみました。 注意：例えばタンパク質の豊富な食材として「するめ」をあげています。当然「するめ」には、他のビタミンやミネラルも含まれていますが、今回はするめを食べたときに摂取されるのは「タンパク質のみ」としています。(計算がめんどくさかったんだ・・・) 娯楽としてお楽しみください。正確に知りたい人は自分で調べてくれ。 1. 栄養素最強メニュー 2. 各栄養素の、一日に必要な接種量と高含有食材 ①タンパク質 ②糖質(炭水化物) ③脂質… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjinseitanosikugenkini.com%2Fentry%2F2023%2F10%2F31%2F234152" title="1食で一日分の栄養素が取れる最強メニューを考案した - 興味のままに解説する研究者" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/P/Proteasome/20231028/20231028144221.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-31 23:41:52 rich https://jinseitanosikugenkini.com/entry/2023/10/31/234152 1.0 100%