jirikikko https://blog.hatena.ne.jp/jirikikko/ 自力整体で心が整い体も整う人生の扉が開く＠東京オンライン～目黒自由が丘・祐天寺～ https://jirikikko.hatenablog.com/ ◇13th ◇午後・自力整体◇朝の体重48.0kg・体脂肪率23.5％ ◇水分量率53.7％・体内年齢26歳 ◇筋肉量34.7kg ◇自力整体⇒105分間 ◇整眼法⇒10分間 ◇呼吸法⇒10分間 ◇睡眠→7時間半（11時〜6時半） ◇朝食（am6:45)→白湯・トースト２枚 ◇昼食（なし）→ ◇夕食（pm6:00）→チキンナゲット・カボチャの煮物・野菜たくさんスープ・納豆・ご飯１杯半◇おやつ→夕食後に霧の森大福 ☆今日はこんな日☆ 自力整体クラス今年ラストレッスンでした。今年もたくさんのみんての自力をどうもありがとうございます！ ────────── ◇ ────────── 記事を読んでいた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjirikikko.hatenablog.com%2Fentry%2F20121221%2Fp2" title="☆12月21日朝。48.0キロ←夕べは波瀾万丈デイでした。 - 自力整体で心が整い体も整う人生の扉が開く＠東京オンライン～目黒自由が丘・祐天寺～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/jirikikko/20120302/20120302055511.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2012-12-21 00:00:01 rich https://jirikikko.hatenablog.com/entry/20121221/p2 1.0 100%