jirikikko https://blog.hatena.ne.jp/jirikikko/ 自力整体で心が整い体も整う人生の扉が開く＠東京オンライン～目黒自由が丘・祐天寺～ https://jirikikko.hatenablog.com/ ◇9th ◇電話相談員研修◇朝の体重48.6g・体脂肪率24.4％ ◇水分量率53.1％・体内年齢27歳 ◇筋肉量34.7g ◇自力整体⇒10分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇朝食（am5:30)→白湯・リンゴ・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食（am12:00）→おにぎり２個・お茶 ◇夕食（pm7:00）→パン・クリームシチュー・レモンチキン焼き・キャベツとパセリとトマト・キュウリのサラダ・赤ワイン◇おやつ→ ☆今日はこんな日☆ 落ち着いて始められたのはよかったです。次はもっと間をとることを心がけます！ ────────── ◇ ────────── 記事を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjirikikko.hatenablog.com%2Fentry%2F20130211%2Fp2" title="☆2月11日朝。48.6キロ←きのうは味噌煮込みうどん鍋。ビール美味しかった！ - 自力整体で心が整い体も整う人生の扉が開く＠東京オンライン～目黒自由が丘・祐天寺～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/jirikikko/20120302/20120302055511.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2013-02-11 00:00:01 rich https://jirikikko.hatenablog.com/entry/20130211/p2 1.0 100%