jirikikko https://blog.hatena.ne.jp/jirikikko/ 自力整体で心が整い体も整う人生の扉が開く＠東京オンライン～目黒自由が丘・祐天寺～ https://jirikikko.hatenablog.com/ ◇きょうはどんな日？！ きょうは成長を祝う日です。 ７・５・３の七五三。 成長できてよかったね。 祝ってますます日々成長していきたいね。 大人も乗じて成長していきましょう。 きょうもよい一日を！ ◇9th ◇自力整体クラス・呼吸法クラス ◇朝の体重49.8kg・体脂肪率25.4％ ◇水分量率52.6％・体内年齢29歳 ◇筋肉量35.1kg ◇自力整体⇒10分 ◆セルエクササイズ⇒8分 ◇睡眠→8時間30分（9時〜5時30分） ◇呼吸法→120分 ◇朝食（am5:30)→白湯・バナナ・ミカン・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食（am12:00）→トースト２枚・ホット豆乳 ◇夕食（pm6:30）→肉団子… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fjirikikko.hatenablog.com%2Fentry%2F20131115%2Fp1" title="☆11月15日朝。49.8kg。体調すこぶる良好です！！ - 自力整体で心が整い体も整う人生の扉が開く＠東京オンライン～目黒自由が丘・祐天寺～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/jirikikko/20120914/20120914072940_120.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-11-15 00:00:00 rich https://jirikikko.hatenablog.com/entry/20131115/p1 1.0 100%